Путь к внутренней молодости и красоте человека – это здоровье, которого можно достичь правильным питанием, массажем для очищения лимфатической системы, а также гимнастикой для поддержания тела в хорошей форме. Хороший вид и хорошее самочувствие означают, что вы в прекрасном физическом, духовном и эмоциональном состоянии.
- Ваши мысли влияют на состояние вашего лица и тела. Если вы несчастливы в семье или у вас неприятности на работе, это отражается и на внешности. Необходимо понять, что красота - это нечто большее, чем нанесения крема на кожу. На красоту человека влияют эмоции, неудачная диета, нездоровый образ жизни, стрессы. Постарайтесь найти и искоренить источник беспокойства, разрешить все проблемы на работе, наладить отношения в семье и больше улыбаться.
Чтобы кожа была всегда красивой, бархатистой, гладкой и здоровой, чтобы молодость и красота шагали рядом, соблюдайте следующие правила полезного питания:
- Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Они обеспечивают кожу необходимой влагой.
- Пейте как можно больше воды – минимум 5 стаканов в день.
- Сократите потребление чая и кофе. Полезнее пить отвары трав, плодов (например, шиповника)
- Старайтесь есть как можно меньше жирного мяса.
- В рацион питания обязательно включайте кисломолочные продукты (творог, кефир, йогурт, сыр).
- Меньше ешьте сладкого, особенно шоколада. Желательно ограничить потребление сахара.
- Старайтесь употреблять как можно меньше алкогольных напитков. Они могут пересушить кожу и увеличить вес.
Очень важно соблюдать режим питания: желательно питаться три раза в день, минимум один раз обеспечьте прием горячей пищи. Во время еды не отвлекайтесь на чтение, просмотр телевизора и т. д.
- Можно каждое утро натощак выпивать стакан воды с 1 ч. л. лимонного сока. Вода очистит организм и улучшит работу кишечника, а лимонный сок, содержащий витамин А, улучшит рост волос и зрение.
Ежедневный рацион должен обязательно включать в себя и белки, и жиры, и углеводы, и, конечно же, витамины. В этом случае ваш организм будет нормально функционировать.
Будьте уверены в своей красоте и чаще улыбайтесь!
