Почти 90% информации об окружающем мире человек получает с помощью зрения. Редакция газеты "ВСЁ" составила материал о том, как правильно беречь зрение. Мы расскажем неожиданные факты о нашем зрении и дадим полезные советы.

Очки или линзы

Многих волнует вопрос: что лучше носить - очки или линзы? Могут ли линзы вредить глазам? Отвечаем: разницы между этими средствами временного улучшения зрения нет, все зависит от вашего удобства.

Контактные линзы требуют жесткой гигиены, иначе есть риск занести инфекцию в глаза. Если человек не готов выполнять правила ношения контактных линз, очки для него будут безопаснее.

 

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз не может изменить оптическую систему глаза миопию, гиперметропию, астигматизм), но может укрепить аккомодацию (приспособление органа к изменению внешних условий), увеличить ее объем при зрительном перенапряжении.

Поэтому офтальмологи предлагают упражнение «метка на стекле».  На окне на уровне глаз наклейте кружок диаметром в 1 см. Важно, чтобы расстояние от метки до глаз составило 30-40 см и упражнение выполнялось в очках или линзах, если человек их носит. Смотрите на метку, а в это время считайте до 10. Затем переведите взгляд на самые далекие предметы на горизонте и считайте до 30. И так 3-6 раз.

Черника & Морковь

В чернике содержатся витамин С, микроэлементы, мощные антиоксиданты антоцианины, которые улучшают кровоснабжение сетчатки, укрепляют сосудистую стенку. Для эффекта нужно съедать слишком большое количество этой ягоды, поэтому созданы препараты черники, содержащие антоцианины и микроэлементы в достаточном количестве для глаз.

В моркови есть антиоксидант бета-каротин (провитамин А), который препятствует развитию катаракты, дегенерации «желтого пятна» - центральных отделов сетчатки. Нет прямой зависимости между количеством съеденной моркови и остротой зрения. Но это не значит, что морковь нужно употреблять в неограниченных количествах, во всем нужна мера.