Название одного из самых популярных единоборств в мире – джиу-джитсу – переводят как «искусство мягкости».

 Звучит это для борьбы довольно странно. Не удивляйтесь, в основе этого боевого искусства лежит «мягкая» техника движений.

Слабый человек может одолеть физически более мощного соперника, изматывая его своей изворотливостью, отвлекая и заманивая в ловушку.

Нужно просчитать противника на несколько шагов вперёд, поэтому джиу-джитсу – это интеллектуальный вид спорта, его ещё называют шахматами на татами.

«Сдавайся вовремя и тогда всё будет хорошо. Извлечём из проигрыша урок, вернемся, начнем схватку заново и сделаем так, чтобы эта ситуация не повторилась. В общем-то, то же самое мы должны делать и в жизни», - поясняет главный карельский джитсер.

Руслан Фадеев - выпускник Новосибирского военного института, окончил факультет специальной разведки и продолжительное время был связан со спецназом Главного разведуправления.

 Он начал постигать азы джиу-джитсу в 1990-х во время учёбы в вузе.

Специалист признался, что в обычной жизни навыками борьбы ему пользоваться не приходилось.  

«Если вы занимаетесь боевыми искусствами, то, скорей всего, они вам в жизни для самообороны не понадобятся. Потому что люди, которые тренируются, выглядят иначе. И хулиганы, а они же тонкие психологи, прекрасно видят, с кем можно связываться, а с кем не стоит. Занимаясь боевыми искусствами, вы создаёте вокруг себя ауру уверенности, которая автоматически отпугивает любого злодея», - говорит тренер.

Последние 15 лет жизни Фадеева связаны с бразильским джиу-джитсу, возникшим в XX веке.

Оно берёт своё начало в японском джиу-джитсу, которое появилось на четыре века раньше.  Особенностью бразильского варианта является борьба в партере и обширный арсенал болевых и удушающих приемов.

«Про джиу-джитсу бразильское можно сказать две основные вещи: это не про насилие и не про конфликт. Оно было сделано для того, чтобы в мягкой и игровой форме научиться делать достаточно опасные вещи и свести к минимуму травматизм во время тренировок. Оно даёт широкий спектр возможных атак, позиционного давления, колоссальное количество болевых, удушающих приёмов, работу с руками, ногами, - поясняет тренер. -  В общем, всё что можно сделать с человеком в партере, изучает именно бразильское джиу-джитсу. При этом никто и никогда намеренно не пытается травмировать своего соперника. Если эта схватка учебная, тот, кто сильнее и опытнее, всегда подскажет своему менее опытному партнёру, как ему  правильно двигаться, чтобы уйти из неудобного положения».

В этом виде борьбы нет места ярости и агрессии. Важно победить в первую очередь не соперника, а самого себя.

С этого начинается путь к овладению приёмами боевого искусства. Большую роль в этом играет личностное развитие: воспитание воли и уважения к окружающим, укрепление духа и эмоционального равновесия, развитие тактического и стратегического мышлений, скорости принятия решений. Все эти качества каждому человеку необходимы в повседневной жизни.

Поэтому интерес к бразильскому джиу-джитсу в мире огромный. Начать заниматься им можно в любом возрасте. В клубе «FIT'n'ROLL» тренируются как малыши, так и взрослые.

«На сегодняшний день у нас есть группа детей 5-7 лет, уже достаточно большая группа, порядка 18 человек. Это дети первого года обучения. Есть дети 14 лет и старше, они занимаются сейчас вместе со взрослыми. И мы активно приглашаем тренироваться детей в возрасте 9-12 лет. Для них есть время в понедельник, среду и пятницу с 18 до 19 часов», - рассказал Руслан Фадеев.

Он также отметил, что на занятиях ждут и представительниц прекрасного пола всех возрастов. Несмотря на то, что дамы уступают мужчинам по весу и силе, они заметно превосходят их по показателям гибкости и ловкости. По словам Руслана, есть женщины, которые представляют на ковре серьёзную угрозу для более крупных мужчин. Польза от занятий для женщин выражается не только в овладении приёмами самообороны, которые могут помочь в критической ситуации. Ускорение обменных процессов, похудение и поддержание веса в норме, повышение работоспособности сердечно-сосудистой системы - тоже ощутимые плюсы. 

Уровень мастерства бойцов в этом единоборстве можно определить по цвету поясу: белый - для новичков; синий - для тех, кто уже многое знает о борьбе и кое-что умеет; пурпурный – для владеющих достаточным количеством техник, но не в такой степени, как бойцы с коричневым поясом. Чёрный пояс носит специалист в этой области, которого называют профессором.

«Это человек, который знает, умеет и может всё объяснить с методической точки зрения. И в схватке он не просто реагирует на какие-то действия соперника, а провоцирует его, выстраивает свою игру таким образом, чтобы завлечь противника в ловушку, которую он для него подготовил. Мы все это пытаемся сделать, начиная с белых поясов, но человек, который получил черный, делает это уже в совершенстве, - пояснил джитсер Фадеев. - А красный пояс выдаётся уже за высочайшие заслуги. Это признание не только каких-то спортивных достижений, но и большого вклада в развитие направления в целом».

Тем, кто придёт в зал и начнёт заниматься бразильским джиу-джитсу с нуля и потом захочет попробовать свои силы на соревнованиях, не надо бояться, что придётся столкнуться на ковре с обладателем, например, коричневого пояса.  

«Система выстроена таким образом, чтобы сократить возможность травм и на соревнованиях. То есть каждый пояс и каждый возраст имеет свой набор болевых, удушающих и прочих техник. Например, если спортсмену 18-19 лет, у него белый пояс, то он будет бороться только в рамках тех правил, которые предусмотрены именно для его возраста и его пояса. И никто не сломает ему пятку, не травмирует колено, то есть он будет находиться в относительной безопасности. Если он уже будет обладать черным поясом, то, соответственно, у него будет тогда неограниченный  набор  техник в борьбе/, -  прокомментировал Руслан. - Если кто-то пришёл в бразильское джиу-джитсу поздно, то есть открыл для себя этот спорт в 40, в 50 лет, но у него появилось желание соревноваться, никто не мешает ему стать чемпионом мира в своем возрасте, весе и поясе. Даже отзанимавшись, скажем, два года, можно смело ехать на тот же чемпионат Европы и знать, что на татами ты встретишься с равным соперником, которому будет столько же лет, который будет столько же весить, и у которого будет примерно такой же багаж технических знаний.  

Несмотря на наличие соревнований, в России бразильское джиу-джитсу не является официальным видом спорта. Тем не менее, коммерческие турниры собирают огромное количество участников в возрасте от 4 до 80 лет. Руслан Фадеев гордится тем, что карельские джитсеры, проживая в провинции, занимаясь в обычном зале, без какой-то спонсорской поддержки и привлечения именитых специалистов составляют конкуренцию спортсменам из городов с большими возможностями. Он подчеркнул, что ещё ни разу наши ребята и девушки не возвращались из Москвы и Питера без призовых мест.  Например, были моменты, когда наша команда из 14 человек привозила 11 завоёванных медалей.  

Среди тех, кто прославил нашу республику победами, был и 22-летний Вячеслав Макаров.

Он какое-то время изучал тхэквондо, самбо, дзюдо и бокс. А в 2018-ом пришёл в клуб и начал заниматься бразильским джиу-джитсу. Дело пошло. Через полгода выступил на турнире в Санкт-Петербурге, где одержал победу над всеми соперниками. Потом ушёл в армию, а когда вернулся, возобновил занятия. Тренируется три раза в неделю по два часа. Выбор именно этого единоборства объясняет так:

«Я пришёл, когда весил 56 кг, был худеньким. Начал заниматься борьбой и функциональными тренировками. Сейчас я вешу уже около 70 кг за счёт мышечной массы. Т.е. если вы, допустим, с лишним весом или у вас недовес, такая активная деятельность позволит вам обрести золотую середину. А ещё уверенности в себе добавит. И это позволит иначе ощущать себя в любых социальных институтах».

Отметим, что недавно Вячеслав ездил на соревнования в Санкт-Петербург, откуда вернулся с бронзовой медалью. Его товарищ по клубу 24-летний Сергей Власов - новичок в бразильском джиу-джитсу, он занимается ещё только 8 месяцев. У него пока нет никакого пояса, но он уже показывает хорошие результаты на спортивной арене. Недавно петрозаводчанин одержал уверенную победу на престижном турнире в Северной столице.

«Это очень хороший вид спорта для поддержания тела в прекрасной физической форме. Сюда входит общая координация тела, вся моторика, работа рук, ног. Выносливость прокачивается очень хорошо. Это полезно для дыхательной системы, именно поэтому я выбрал этот вид спорта, - объяснил джитсер. - Для детей, мне кажется, это отличная тренировка сила воли, сплоченность, работа в команде. Здесь зарождается настоящая дружба, потому что есть возможность узнать другого человека не только в спокойных условиях, но и в условиях борьбы».

Всех желающий приобщиться к бразильскому джиу-джитсу ждут в клубе в ТЦ «Десяточка», на ул.Ключевой, 14.

Подробную информацию можно найти на сайте клуба и в группе «ВК». Кстати, кроме джиу-джитсу здесь проводятся популярные нынче в сфере фитнес-индустрии функциональные тренировки. В отличие от обычных силовых акцент делается на упражнениях, которые напоминают наши привычные движения в повседневной жизни, позволяющие задействовать сразу несколько групп мышц или даже все тело. А потому энергорасход и сжигание калорий повышенное, что привлечёт тех, кто хочет снизить вес.

Сюжет о бразильском джиу-джитсу, в котором примут участие герои нашей статьи, можно будет увидеть в новом выпуске программы «ВСЁ» о здоровье». Не пропустите!

Автор: Алёна Сянтти

Фото: Редакция онлайн-газеты «ВСЁ»

 #ОнлайнГазетаВСЕ #рубрикаВСЕоЗдоровье #медицинаКарелии #здоровье #спортКарелия #бразильское_джиу_джитсу_Петрозаводск #клубFIT_n_ROLL #РусланФадеевПетрозаводск